Cuộc sống quá
ngắn ngủi và quý giá. Hãy làm theo 10 cách sau để giảm bớt nỗi lo lắng
và tăng cường niềm vui, tiếng cười trong cuộc đời.
1. Mỗi ngày làm một thứ gì đó khẳng định lại vẻ đẹp và niềm vui cuộc sống.
2. Làm điều gì đó tích cực.
Hiến máu. Ủng
hộ từ thiện. Làm tình nguyện viên tại địa phương. Hành động tự nguyện
của bạn sẽ giúp xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ hơn, từ đó giúp ích cho
tất cả mọi người.
3. Tắt bản tin truyền hình và đài phát thanh.
Thường xuyên
lắng nghe tin tức sẽ tạo ra nỗi lo lắng, sợ hãi và nổi giận. Loại trừ
suy nghĩ tiêu cực bằng cách xem bộ phim yêu thích, rủ cả gia đình ra
ngoài vui chơi hoặc làm điều gì đó khẳng định giá trị cuộc sống.
4. Tìm hiểu hàng xóm.
Ra khỏi nhà và
gặp gỡ những người bạn chưa thực sự quen biết. Xây dựng tình bằng hữu
thiết tha sẽ giúp bạn an toàn hơn trong cộng đồng những người sống quanh
ta. Nói chuyện cũng giúp bạn giảm bớt lo lắng và cảm thấy tốt đẹp hơn
về cuộc sống.
5. Cười vang.
Cười là một
trong những cách tốt nhất để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà không
gây hại. Ngoài ra, tiếng cười cũng làm giảm lo lắng, trầm cảm và sợ hãi.
Mời bạn thân đến ăn tối. Đi xem hài kịch hoặc phim giải trí. Chơi với
trẻ con hoặc chó, mèo. Bất cứ thứ gì làm bạn hài lòng đều đáng giá.
6. Mở đầu và kết thúc ngày bằng một thông điệp tích cực.
Thay vì vừa
tỉnh dậy đã bật ngay tivi hoặc vớ lấy tờ báo để xem bản tin thì hãy bắt
đầu bằng một bài hát yêu thích hoặc lời cầu nguyện. Tự nhắc nhở mình
rằng có nhiều điều tốt hơn thứ xấu trên thế giới này.
7. Không để sự giận dữ và cáu bẳn thống trị cuộc sống.
Những cơn nóng
giận vô cớ không chỉ làm tổn thương người khác mà chính bạn. Tìm cách
giải tỏa mà không làm ảnh hưởng đến bất cứ ai, như tập thể dục, ngồi
thiền, viết nhật ký, vẽ tranh, viết nhạc...
8. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, nghĩ về một điều gì đó khiến bạn mỉm cười.
Cho dù là về
nụ hôn đầu, lần đầu tiên mang con cún về nhà, sợi tóc của bạn đời vương
trên gối... nụ cười đón chào buổi sáng sẽ nhắc nhở bạn tìm niềm vui
trong cả ngày. Ngoài ra cười cũng giúp bạn đẩy mạnh hệ miễn dịch và tăng
sức chịu đựng stress.
9. Biết tha thứ.
Khả năng tha thứ sẽ làm vững bền các mối quan hệ và giúp bạn hàn gắn và tiến về phía trước.
10. Nuôi dưỡng tinh thần gia đình.
Bây giờ, hơn
bao giờ hết, mọi người đều cần được cảm thấy yêu thương.. Bằng lời nói
và hành động, cho mọi thành viên trong gia đình, dù gần, dù xa, dù nội
hay ngoại, rằng bạn yêu họ trên tất cả. Hãy để trái tim nói lời hộ bạn
khi đầu óc rối bời khiến bạn quên cả lời nói.
